LOOK BRONZEADO!!!

Eu sei que estamos no meio do Inverno mas quem é que não gosta, mesmo assim, de ter um look bronzeado, que muitos consideram mais saudável, todos os dias do ano?
                                                  

Pois bem, felizmente, como já devem saber, há alternativas ao bronzeado tradicional... Como longe vão os dias de praia e o sol muitas vezes teima em sair nesta estação fria, só nos resta optar pelo bronzeado artificial ou melhor dito ...autobronzeamento.

Existem, hoje em dia, várias formas de conseguir esse tipo de bronzeado, a mais simples, barata e rápida é com certeza a da aplicação de cremes autobronzeadores que se podem adquirir tanto em lojas de cosmética como em farmácias.

No entanto, elas nem sempre são tão eficazes porque pode acontecer que a aplicação não seja uniforme, então o resultado será um bronze mais pronunciado em certas partes do corpo do que noutras, o que não é nada agradável. Então o que fazer????? Bem, se tiveres paciência, um pouco de tempo livre e estiveres bem de finanças, sempre podes recorrer a ajuda especializada.

Esta ajuda implica o uso de autobronzeadores em pistola de ar comprimido, ou spray que são a última novidade nos gabinetes de estética. Este tipo de autobronzeamento também pode ser usado para fazer tatuagens temporárias, usando stencil com o desenho pretendido e aplicando o autobronzeador apenas no sítio escolhido. Muito divertido para este Verão!

E se quiseres saber como conseguir os melhores resultados, aqui vão umas dicas:

Antes:

- Preparar a pele:
 limpar, remover a maquilhagem, não usar desodorizantes ou hidratantes, esfoliar e fazer a depilação um dia antes da aplicação. Isto evitará a aplicação desigual da cor.

Durante
O produto deve ser aplicado em camadas finas para evitar um bronzeado desigual em áreas como os cotovelos, os tornozelos e os joelhos. Nestas áreas remove-se o excesso adicional da solução com um pano molhado de algodão.

Depois:



- Lavar as mãos imediatamente depois da aplicação para evitar manchas nas palmas das mãos.

- Para evitar manchar a roupa, esperar alguns minutos até o produto secar, e de preferência usar roupa escura.

- Não tomar banho, nem nadar pelo menos 12 horas (de preferência), após a aplicação do produto.
- Esperar pelo menos cinco horas antes de fazer qualquer coisa que o faça transpirar.

- Evitar calçar botas de cano alto depois da aplicação.

- Não usar hidratante ou desodorizantes até 12 horas depois.

- Evitar sentar-se em sofás de cabedal com cores claras, pois podem ficar manchados.

Manutenção:

- Hidratar a pele regularmente.

- Evitar tomar banhos e duches muito quentes.

- Depois do banho deve secar-se suavemente e não esfregar a toalha na pele.

- Evitar as piscinas, por causa do cloro, que pode manchar o bronzeado.

- Ter algum cuidado quando praticar exercício físico, pois o suor pode fazer com que o bronzeado desapareça mais rapidamente.

- Usar um prolongador de bronzeado para fazer com este permanece por mais tempo. Reaplique regularmente.

Apesar de o autobronzeamento ser uma técnica de pouca duração e que exige muitos cuidados, também tem as suas vantagens:

Sabe-se que, hoje em dia, a exposição aos raios solares vem muitas vezes acompanhada por danos na pele e por um risco aumentado de cancro. Somos aconselhados a evitar "as horas de ponta" no Verão, utilizar sempre filtro de protecção solar, e quando temos todas as condições para ganhar um bronze natural, também não podemos exagerar nas horas que ficamos ao sol. Como tantas precauções a ter em conta, não admira que haja cada vez mais gente a preferir bronzear-se em casa.

  Já agora: para a cara são aconselháveis os autobronzeadores em pó, não só porque a maioria deles possuem um brilho especial mas também porque são mais seguros na hora da aplicação, podendo-se facilmente evitar assim zonas delicadas como: olhos, nariz, boca e sobrancelhas.

O uso de cremes na cara pode provocar manchas e o spray autobronzeador é preferível ser evitado pois pode atingir com facilidade as ditas zonas sensíveis.

Para além disso, o pó bronzeador dá ao rosto efeito de pele pós-praia, com bochechas coradas e a testa, o nariz e o queixo mais escuros. Para isso, deves dar pinceladas com um pincel redondo e grande, apenas nesses pontos, e não no rosto todo. Evita as têmporas, o buço e o maxilar. O excesso de produto deve ser eliminado no dorso da mão antes da aplicação.

Importante: antes de aplicar o pó, a pele deve ser trabalhada com uma base no mesmo tom do rosto. Assim, o resultado é mais natural e a aderência do pó é maior. Pinceladas nas orelhas, no pescoço e no colo finalizam o look.

Recomendo pérolas bronzeadoras que podem também substituir o blush e criar um efeito diferente e original.

DICAS PARA QUE TE SINTAS BEM !!!!

DICAS....

Gordura localizada (principalmente na zona da barriga) é das mais fáceis de adquirir e das mais difíceis de perder. Que irónico, não é? E principalmente quando as restantes partes do corpo, tais como pernas ou braços, são magras, surge um enorme sentimento de frustração. Sentimo-nos desproporcionados. As dietas, nestes casos, não servem porque acabamos por emagrecer em outras zonas também, em que se calhar não queremos emagrecer. Então como conseguir um corpo proporcional e em forma?

Eis algumas dicas para perder a barriga de forma inteligente e segura:

 COME BEM MAS SEMPRE EM QUANTIDADES PEQUENAS....

Este é um dos grandes erros que todos cometemos. Pensamos que se comermos menos, iremos conseguir emagrecer. Big mistake! Na verdade, os nutricionistas recomendam várias pequenas refeições ao longo do dia. Começa o dia com um bom pequeno-almoço, mas sem gorduras saturadas nem fritos. Quando digo bom, quero dizer consistente, isto é rico em vitaminas e principalmente fibra. Isso fará com que o nosso corpo ganhe aquela fonte de energia que precisa logo de manhã e se sinta saciado por muito mais tempo. Já aqui se falou da importância que o pequeno-almoço tem. Conheço muitas pessoas que abdicam desta refeição, pensando que assim conseguirão perder algum peso. Nada mais errado. É como esperar que um carro ande sem gasolina. Até poderia andar, se alguém o empurrar, mas não é isso que nós queremos, pois não? Precisamos de forças para aguentar um longo dia de trabalho e stress, pelo que a melhor maneira de dar esse impulso ao organismo é através do pequeno-almoço. Coma também a meio da manhã para manter o metabolismo activo. Isto é outra coisa que muita gente não faz. Quando passa muito tempo sem comer, o corpo economiza, gastando muito poucas calorias para se poder manter em actividade e acumulando tudo o que aparece. Faz o mesmo depois do almoço. Arranja sempre alguns minutos para lanchar, nem que seja uma peça de fruta. Não esperes pelo jantar porque aí já estarás provavelmente esfomeado, e tudo o que for ingerido nessa refeição, será prontamente depositado. É a defesa que o corpo tem. Sim, porque o nosso corpo pensa por si próprio. Quando fazemos grandes intervalos entre refeições, o corpo sente-se privado de energia, então entra em catabolismo, quando deveria estar em anabolismo (irei falar melhor sobre estes dois processos, no próximo post). E quando é alimentado outra vez, tenta aproveitar tudo para impedir que isso volte a acontecer. Eu costumo pensar no corpo como uma despensa em alturas de crise e guerra. Quando pensamos que maus tempos hão-de vir, a nossa tendência é começar a abastecer porque não sabemos o que depois nos espera, é verdade ou não? O corpo faz o mesmo, previne! E se o que nós queremos é perder peso, não faz sentido passar fome, mas sim ter um horário de refeições para que o nosso corpo se sinta seguro e pense que está tudo dentro do normal (em vez de entrar em pânico e começar a economizar). E enquanto fazemos isso, vamos consumindo refeições com menos calorias, aos poucos, para o corpo se ir habituando. Isto leva-nos à segunda dica.

DEIXA AS VELOCIDADES PARA AS CORRIDAS....

Quanto mais rápido se perder peso, menos probabilidade se tem de manter essa perda. Passar fome para acelerar o processo não é um bom método pois, tal como disse, estimula o corpo a conservar a sua gordura e também faz perder água necessária. Se perdermos os quilos aos poucos, iremos dar tempo ao nosso corpo de se adaptar. É preferível uma perda constante de peso em mais tempo, do que emagrecer rapidamente em tempo record e depois voltar a engordar o mesmo ou mais ainda, não achas? Devagarinho se vai ao longe, é o que se costuma dizer.

ESCOLHE BEM AS GORDURAS....Eliminar totalmente a gordura é um erro. Existem gorduras boas... monoinsaturadas e polinsaturadas, que o organismo necessariamente precisa para poder funcionar, e gorduras más... saturadas e trans ou hidrogenadas, que o organismo não precisa nem utiliza, por isso vai depositando.

As gorduras saturadas são de origem animal. São responsáveis por elevar o colesterol que pode levar a problemas cardíacos, por isso são prejudiciais à saúde.

Exemplo de gorduras saturadas: carne, leite gordo, manteiga, natas, queijo, pele de aves (frango, peru).

As gorduras insaturadas são de origem vegetal. E são consideradas boas para a saúde porque mantêm a temperatura do corpo, servem de base para a formação de diversas hormonas, e diminuem o risco de doenças cardiovasculares.

Exemplo: óleos vegetais, abacate, nozes, castanhas, amendoins, soja, sementes de sésamo, peixe, frutos secos.

Em conclusão, se é verdade que a gordura pode ser ruim, viver sem ela é inviável. Precisamos de gorduras. Elas são vitais para o bom funcionamento do organismo. Mas a vida é um prato de Conhecimento temperado com Equívocos e acompanhado de um vinho chamado Equilíbrio. Por isso, deve sempre separar-se o trigo do joio. Melhor dito, a gordura boa da gordura má. É impensável viver sem gordura. Alguém completamente livre de gordura seria tão dinâmico e eficiente como uma tartaruga com cãibras. Mas é preciso ter especial atenção nas gorduras que se consomem. E depois, cá entre nós, um bocadinho de chicha também não faz mal nenhum. Não te castigues por causa de um pneuzinho, não exageres, mas sim procura encontrar um meio termo, porque para magra basta a carteira.

O importante é sentir-te bem contigo próprio/a e ser saudável.

Gorduras. De tudo o que foi dito, basta reter isto: a escolha é sempre nossa. Não é preciso, nem devem eliminar-se totalmente as gorduras da nossa dieta, uma vez que algumas são essenciais ao nosso organismo. A pior gordura que podemos ingerir é a gordura trans (que aparece nos rótulos identificada como gordura hidrogenada). Este tipo de gordura é amplamente usada na indústria alimentar em produtos como biscoitos, bolos, gelados para aumentar a consistência, melhorar a textura e prolongar o prazo de validade. Também é utilizada em restaurantes de fast-food no óleo de fritar pois permite fazer mais frituras sem queimar. As gorduras benéficas para a saúde são as que contêm Ómega 9, Ómega 6 e Ómega 3. Aqui fica também um truque para quando se absorvem demasiadas gorduras numa refeição. Consumir fibra! Ajuda a acelerar o trânsito intestinal, impedindo a acumulação de gorduras.

Não se esqueçam: as gorduras são indispensáveis ao nosso corpo, pelo que não as devemos eliminar completamente. O que devemos fazer é consumir com moderação.

O mais importante não é a quantidade mas sim a qualidade da gordura.

ATENÇÃO ÀS CALORIAS ESCONDIDAS.....

Algumas pessoas engordam mesmo comendo pouco pois não olham para a lata de refrigerante que bebem dia sim, dia não. De facto, as bebidas (alcoólicas ou não) também podem engordar mesmo que não ofereçam a sensação de saciedade.

É preferível beber água (que não só hidrata o organismo como também tem benefícios para a pele, aumentando a sua elasticidade) ou sumos naturais. Claro que se não consegues resistir à tentação de beber uma Coca-Cola de vez em quando (quem consegue?!), também não será o fim do mundo. Um dia não são dias. Mas não faças disso um hábito. A regra deverá ser a água e a excepção a Coca-Cola, e não ao contrário.

DEDICA-TE À MATEMÁTICA...

Cada meio quilo de gordura contém 4500kcal, ou seja são estas calorias de que te deves desfazer para perder meio quilo. É muita caloria, não é?

Tem em mente que 1g de gordura = 9kcal, e verifica os rótulos de cada produto antes de os ingerir. Uma alimentação cuidada e um pouco de exercício físico por dia, fará muita diferença.

Fazer uma lista com tudo aquilo que costumas consumir diariamente e totalizar o número de calorias, sem esquecer que o mesmo varia consoante a dose indicada, é um bom começo para uma dieta equilibrada.

Ter em atenção também que cortar nas gorduras nem sempre significa reduzir o número de calorias, já que alguns produtos livres de gordura possuem quantidades extra de açúcar para compensar o sabor perdido na remoção das gorduras. Mas uma vez feito este cálculo, como saber quantas calorias precisamos de consumir por dia, para evitar excessos? Conhecer a necessidade calórica é essencial para o emagrecimento por ser o melhor indício para nortear uma dieta. No entanto, não há uma resposta certa pois a necessidade calórica depende de vários factores.

Cada indivíduo precisa de uma quantidade diferente de calorias, isto vai depender da idade, do sexo, do tamanho do corpo, do peso, da altura, do estilo de vida e das actividades físicas desempenhadas. Quanto maior o corpo e o trabalho que ele realiza, maior será a quantidade de calorias que vai precisar.

Habitualmente nós consumimos mais calorias que realmente necessitamos. Quando a ingestão supera o gasto, ocorre a acumulação desta energia sob a forma de gordura.

Em média, uma mulher adulta de estatura média, com cerca de 60 kg, deverá ingerir cerca de 2000 calorias por dia. Mas repito: depende de vários factores, pelo que para obter uma resposta correcta, o melhor será consultar um nutricionista.

Uma vez obtido esse valor, servirá de guia para a nossa alimentação, assim como ter um registo de tudo aquilo que ingerimos e pesarmo-nos semanalmente para ver se conseguimos manter ou, melhor ainda, perder o peso.

TEM EM CONTA QUE O METABOLISMO VARIA DE PESSOA PARA PESSOA....
O que para algumas pessoas pode funcionar em termos de dietas ou exercício físico, para outras pode não ter efeito nenhum. Não desmoralizes se vires que seguiste à risca aquela dieta que funcionou na tua melhor amiga, mas que para ti não deu resultado. Personalizar é a solução.
Tu, melhor que ninguém, conheces o teu corpo, as tuas capacidades, os teus gostos, o teu estilo de vida.


NÃO CAIAS NO CONTO DE QUE ALIMENTOS DIETÉTICOS AJUDAM A EMAGRECER....

É necessário cuidado, porque muitos produtos que se vendem na secção de dietética (nomeadamente, iogurtes, cereais e bolachas de dieta) nem sempre são pouco calóricos.

Descobri há tempos que certas bolachas que se vendem na dita secção diziam no rótulo «só 110 calorias»! "Se é um produto dietético, supostamente para emagrecer, posso comer 3 ou quatro bolachas à vontade", pensará a maioria das pessoas.

No entanto, cada bolacha correspondia a 5 bolachas Maria tradicionais. Ou seja, se comesse 3 dessas bolachas, estaria a comer o equivalente a 15 bolachas Maria. Parece razoável?

Por isso, o melhor mesmo é comparar os rótulos com os produtos não dietéticos semelhantes.

 Por exemplo, entre os cereais de pequeno-almoço correntes, pesquisa aqueles que têm menos calorias e compara-os com os da secção de dietéticos. Importa também observar a quantidade de açúcar e fibras presentes, uma vez que uma alimentação saudável não depende só das calorias ingeridas.

Não sejas preguiçoso/a quando se trata da tua saúde. Nem acredites em tudo o que te dizem. Lá por um produto dizer que é bom para a dieta, não confies cegamente. Pode ser uma estratégia de venda. O objectivo principal dos produtores é vender. Assim sendo, mais vale perderes mais um minuto do teu tempo a ler os rótulos dos ditos produtos dietéticos e compará-los com os "normais".

Depois tira a tua própria conclusão e vê se compensa pagar mais por um produto que supostamente te ajudará a manter a linha. Às vezes ajuda, outras não. NOTA: Ler rótulos sempre!

Outra coisa: o facto de se intitularem dietéticos, não significa que emagreçam. Um chocolate light poderá ter menos 25% de calorias do que um normal, mas mesmo assim é muito calórico.

O mesmo com as batatas fritas, donuts, etc. O grande problemas dos produtos dietéticos é esse mesmo: as pessoas julgam que podem comer a dobrar... Portanto, mesmo que o produto dietético em causa tenha menos calorias, isso não quer dizer que poderás comer mais.

Comer deve ser sempre com moderação, se queres mesmo perder aqueles quilinhos a mais.

CORRER, CORRER E... CORRER!

Voltando ao início, pois estava a falar de gordura localizada na barriga. Há um mito entre nós: aquele de pensar que fazer abdominais ajuda a perder a barriga.

Não quer dizer que não seja um bom exercício físico para fortalecer os músculos da barriga, mas se te limitares a isso, a gordura vai continuar no mesmo sítio.

Correr é a solução, por muito incrível que pareça. Seja ao ar livre ou dentro dum ginásio, na passadeira ou fazendo bicicleta, 20 minutos por dia terão efeitos verdadeiramente benéficos na tua luta contra os indesejados pneus.

Espero que estas dicas te ajudem minimamente no teu objectivo de emagrecer, principalmente na barriga. Mas se, como eu, fores uma pessoa gulosa que gosta de comer bem e apreciar uma refeição cheia de sabores, fazer dieta não tem, necessariamente, de significar que devemos abdicar totalmente desse prazer.

É preciso fazer sacrifícios claro, mas, tal como disse acima, uma vez por outra esquecer um pouco a contagem de calorias, não fará muito mal.

Eu, por exemplo, para me manter motivada, em paz comigo mesma, mas também satisfeita, costumo preocupar-me com as calorias de segunda a sexta. No fim-de-semana como o quero e gosto. Para mim é um bom equilíbrio. Não me custa tanto abdicar de certas coisas se sei que não terei de abdicar delas definitivamente.

Outra solução é, depois de comer uma refeição muito calórica, não ficar sentado na cadeira mas sim movimentar-se. Se a refeição foi consumida em casa, lavar a loiça à mão em vez de pôr na máquina poderá ser uma boa alternativa para queimar essas calorias extra.

Se a refeição foi fora de casa, andar um pouco a pé em vez de ir directamente para o carro, também é uma boa solução.

Resumindo, não fiques parado/a. É o mínimo que podes fazer para não ter esse peso na consciência e para os lados, como quem diz. O peso ideal é aquele que te faz sentir bem contigo mesmo/a. E para o atingires, tens de ser amigo de ti mesmo/a.

Por último, dizia eu que fazer abdominais não resulta na perda da barriga, mas ajuda a definir e tonificar os músculos, coisa que gostarás muito de ver, uma vez perdida a gordura a mais. Por isso, aqui  deixo alguns exercícios para uma barriga definida, e não só, também para umas pernas e glúteos delineados:

BARRIGA DEFINIDA:

Elevação oblíqua invertida

(1) – Deita-te barriga para cima. Inicia o exercício com a perna esquerda esticada e com a direita dobrada, com o joelho num ângulo de 90º. Coloca as mãos atrás da cabeça e contrai os abdominais.

(2) - Levanta a perna direita, contraindo os abdominais e elevando o tronco ao mesmo tempo, até ela ficar esticada. Aguenta essa posição durante 2 segundos e regressa lentamente à posição inicial. Repete 20 vezes o movimento e depois troca a posição.

Elevação alternada

(1) – Contrai os abdominais e dobra o joelho esquerdo em direcção ao peito. Mantém os pés apontados para o tecto.

(2) – Levanta as pernas em forma de V, elevando o corpo e tentando tocar com as mãos nas pontas dos pés. Faz 20 vezes este movimento e troca a posição.

PERNAS DELINEADAS:

Flexão parte externa da coxa

(1) – Deita-te de lado, apoiando o corpo sobre o cotovelo direito. Coloca a mão esquerda na cintura. A perna deve estar ligeiramente dobrada. A perna esquerda deve estar ligeiramente afastada da direita e dobrada de forma a formar um ângulo de 90º.

(2) - Estica o braço direito e levanta a perna esquerda ao mesmo tempo, mantendo-a paralela ao chão. Com este movimento, a perna direita ficará mais dobrada. Mantém essa posição durante 2 segundos e regresse lentamente à posição inicial. Faz 20 vezes este movimento e troca de perna.

Flexão parte interna da coxa

(1) – Suporta o peso do teu corpo levantando-o do chão com os braços esticados e colocados atrás. A perna direita deve estar estendida para o lado. Os pés devem estar esticados e a tocar no chão..

(2) – Flecte a perna direita e passa-a por cima da esquerda. Aguenta essa posição durante 2 segundos e regressa lentamente à posição inicial. Faz 20 vezes este movimento e muda de perna.

GLÚTEOS TONIFICADOS:

Glúteos diagonais

(1) – Coloca os joelhos e as mãos no chão e estende a perna esquerda ligeiramente para a lateral. Dobra a perna direita. As pontas dos pés devem estar a tocar no chão.

(2) - Apoia-te no cotovelo direito e levanta a perna esquerda, num ângulo ligeiramente superior a 90º. Dobrar o cotovelo ajuda a sentir a nádega esquerda a endurecer. Repete 20 vezes este movimento e troca de perna.

Pontapé traseiro

(1) – Coloca os joelhos e as mãos no chão e estende a perna esquerda para trás, sempre paralela ao chão. O pé deve ficar flectido e virado para o lado.

(2) – Dobra a perna esquerda a 90º, mantendo o pé flectido.

(3) – Levanta a perna esquerda ligeiramente acima dos 90º. Aguenta essa posição durante 2 segundos e regressa lentamente à posição inicial. Repete 20 vezes este movimento e troca de perna.

COMEÇA JÁ! NÃO ESPERES PELO PRÓXIMO VERÃO... MEXE-TE PELA TUA SAÚDE!

ESTRIAS O FANTASMA QUE ASSOMBRA MUITAS MULHERES,E HOMENS TAMBÉM!!!!

Quase tão execrada como a celulite, a estria é um dos fantasmas que assombra um grande número de mulheres mas também homens.

Seja por razões genéticas, desequilíbrios hormonais, gravidez, obesidade ou aumento da massa muscular, poucos de nós somos poupados e alguns até convivem com elas desde muito cedo.




Mas quando e por que as estrias aparecem?

As estrias ocorrem, principalmente, quando há perda de elasticidade da pele, ocasionada pela diminuição das fibras de colágeno e elastina. Nem sempre é possível prevenir totalmente as estrias, já que elas surgem por uma distenção excessiva da pele. As fibras colágenas e elásticas que estão presentes na derme são rompidas, formando uma espécie de cicatriz.

Por isso, para evitar o aparecimento das inestéticas estrias procura beber muita água durante o dia, pelo menos 2 litros.

Já para a hidratação externa utiliza cremes ricos em emolientes à base de colágeno, elastina e óleos vegetais entre outros que poderás encontras nas farmácias.

Uma pele bem hidratada não estica com tanta facilidade e suporta melhor a oscilação de peso e do crescimento. Também devem ter  cuidado com o sol que pode ser um perigo. A longo prazo ele destrói as fibras de elastina e colágeno e ocasiona o agravamento do ressecamento da pele. Portanto, filtro solar no corpo é imprescindível!

Igualmente é importante saber que evitar roupas apertadas é uma maneira de evitar estrias. Também a prática de exercícios físicos regularmente, evitar engordar e emagrecer repentinamente e a preferência por alimentos saudáveis são fundamentais para prevenir estrias. No entanto, se estás muito preocupado(a) com a tua aparência e já que nem sempre se conseguem evitar as estrias totalmente, é possível recorrer a tratamentos que as podem suavizar (não fazem desaparecer, atenção!).

Quando as estrias ainda são recentes (avermelhadas) o resultado cosmético costuma ser melhor. Se estiveres interessado(a) nisso, procura um dermatologista para que te explique que tratamento deves seguir, pois há vários, cada um dependendo do grau de desenvolvimento da estria e do lugar onde esta apareceu. Actualmente existem tratamentos com ácidos, peeling, mesoterapia e laser para a eliminação das estrias. Mesmo assim, tens de ter em conta que estes tratamentos não garantem um total sucesso nem evitam o reaparecimento de estrias, por isso informa-te bem antes de criares expectativas e gastares o teu dinheirinho.

BÁLSAMO DE MEL PARA LÁBIOS SECOS....

Um produto de beleza que pode fazer facilmente em casa!!!

Para produzir este bálsamo de mel para o tratamento de lábios secos vai precisar de quatro colheres de sopa de:óleo de amêndoas, uma colher de sopa de raspas de cera de abelha e uma colher de chá de mel.

PREPARAÇÃO:
Em primeiro lugar, aqueça o óleo de amêndoas e a cera de abelha em lume brando, até a cera derreter.

De seguida, retire do calor, adicione o mel e misture bem.

Verta o preparado obtido para um pequeno boião. Deixe arrefecer, mexendo de vez em quando para obter uma mistura uniforme.

Aplique uma pequena porção nos lábios sempre que desejar. Guarde num local fresco e seco

DENTES BRANCOS....

Preocupas-te muito com os teus dentes não só em termos de saúde mas também de estética?

                                           

Tenho 2 remédios para ti:

Um profissional, outro caseiro. Garanto que este último funciona, agora em relação ao primeiro confesso que não experimentei ainda e portanto não sei se dá mesmo resultado mas o fato de ser promovido pelas farmácias faz-me pensar que, seguramente, o produto foi testado pelos especialistas na matéria antes de ser lançado para a venda ao público.

Eles devem saber o que estão a fazer, não?

Pronto, começando pelo produto profissional, trata-se do  Youtuel Kit 7 Horas que é um gel branqueador de peróxido , o mesmo que é usado pelos dentistas, mas numa concentração segura para uso em casa. O produto traz também uma moldura em silicone adaptável à boca e promete eliminar manchas e prevenir a formação de cáries. Para um resultado total, estão disponíveis em stick ou caneta Youtuel, para os espaços interdentários.

Sei que há muitos produtos do género que se usados de maneira descuidada, exagerada ou sem ler primeiro as instruções, podem prejudicar a saúde dos dentes porque afetam gravemente o esmalte destes e por isso também os dentistas não os aconselham. Por esse motivo nunca fui adepta do método de branqueamento em casa mas este produto chamou-me a atenção porque supostamente o tratamento não altera a sensibilidade dentária e permite controlar o grau de branqueamento dos dentes.

 Não sei se isso é verdade mas achei por bem deixar esta dica aqui para os que estão interessados em ter dentes brancos e saudáveis sem gastar muito dinheiro em idas ao dentista, apesar de considerar que nenhum produto poderá substituir a ajuda que o dentista te pode dar, ajuda essa que em todo o caso é personalizada e totalmente segura. E felizmente, hoje em dia com os avanços da medicina, há no mercado produtos bastante acessíveis (também economicamente) que produzem resultados rápidos e bons, ou pelo menos deveriam.

No entanto, se optares por eles, recomendo que compres só nas farmácias, sempre existe uma garantia de que são aprovados a nível nacional e, portanto, são de qualidade. O outro remédio também podes experimentar em casa e aliás é muito mais simples e baratinho. Consta em usar bicarbonato de sódio que se deve humedecer com algumas gostas de água e depois, com um algodão ou com um dedo, esfregar nos dentes a noite após a última escovada. Para que faça mesmo efeito é importante não comer nem lavar a boca até ao dia seguinte. E não te esqueças, mesmo que optes por um ou por outro, os 2 remédios é para serem utilizados com moderação!

Espero que esta dica te sirva de alguma coisa, afinal ter um sorriso brilhante dá-nos sempre mais confiança e é importante sorrir muito porque faz bem a saúde!

MAQUILHAGEM SEGURA.....

Cuidados a ter para preservar a saúde dos olhos

As mulheres adoram maquilhar-se e salientar os pontos positivos do rosto, como pode ser o caso dos olhos.

Máscara, eyeliner, lápis delineador e sombras são tudo produtos de maquilhagem que as deliciam.

Contudo, tornarem-se mais bonitas não exclui a necessidade de ter em consideração determinados cuidados essenciais que evitam possíveis problemas ao nível da saúde ocular.

Relembro  o que não pode (mesmo) esquecer sempre que utiliza este tipo de produtos:

- Deite fora os produtos de maquilhagem para olhos quando passarem o prazo de validade ou imediatamente após desenvolver uma infeção.

- Nunca partilhe maquilhagem de olhos e evite experimentar produtos em lojas.

- Estreie um produto de cada vez e informe o seu médico se notar alguma reação.

- Não aplique a máscara num veículo em movimento, nem tente separar as pestanas com objetos pontiagudos.

- Se tem tendência para secura ocular e, sobretudo, se usa lentes de contacto, evite produtos como pós e brilhos, já que são causas comuns de irritação ou infeção córnea.

- Retire a maquilhagem antes de se deitar, sobretudo a máscara. Recorra a dois cotonetes limpos e passe-os desde a base até às pontas das pestanas.

- Ao remover a maquilhagem evite o contacto do produto com os olhos.

- Se foi sujeita a uma cirurgia, não use maquilhagem antes de o oftalmologista autorizar.

MAQUILHAGEM PERSONALIZADA.....

Sinta-se deslumbrante em dias de festa!!!!

Aproxima-se dias de festa, jantares e eventos nos quais todas queremos estar radiantes. Quer estar à altura mas não sabe como fazê-lo? Aqui ficam algumas dicas e conselhos de beleza personalizados, indispensáveis para que se maquilhe como um profissional e para que brilhe com luz própria nestas festividades.

Morenas

 Pele......Use uma base de maquilhagem que se adapte às características da sua pele e aplique um blush ou um terracota com reflexos levemente dourados. Deste modo, ficará com um aspeto saudável e natural, conseguindo uma completa harmonia. Também pode utilizar pérolas bronzeadoras para conseguir uma pele mais luminosa.

Olhos ....Uma boa opção passa por delinear os olhos com eyeliners negros, como o Kajal. De seguida, este deve ser combinado com sombras em tons bronze, aplicadas na zona da pálpebra móvel para dar um tom quente ao olhar. O toque final será a aplicação de uma sombra dourada no arco da sobrancelha, sofisticada e simples.

Lábios...Para os lábios são recomendados tons intensos, muito sedutores, como cobres ou castanhos, com um acabado mate ligeiramente acetinado.

Loiras

Pele...Utilize uma base de acordo com o seu tom de pele, neste caso, geralmente, indicada para peles claras. Trabalhe ainda com um corretor iluminador de modo a conseguir uma dualidade de tons que a favoreça. Este deve ser aplicado na zona debaixo dos olhos, para disfarçar as olheiras, ou nas zonas em que pretenda suavizar alguns aspetos mais inestéticos. Se quiser dar um ar mais fresco e juvenil ao rosto, utilize um blush, em tons rosa, nas maçãs do rosto, para potenciar e evidenciar essa zona.

Olhos...Daremos protagonismo aos olhos claros, muito habituais em pessoas com este tipo de cabelo, combinando cores escuras (num eyeliner, lápis delineador ou kajal), com sombras em tonalidades frias, como cinzentos, azuis ou verdes. A escolha é sua, mas não se esqueça de a adequar ao vestuário.

Lábios...Nestes casos, o ideal é dar um toque de gloss rosado, para potenciar o volume do lábio e transmitir um aspeto de inocência, muito na moda esta temporada.

Ruivas

Pele...O mais habitual é trabalhar com bases beges. Desta forma conseguirá neutralizar minimamente as tonalidades avermelhadas, muito comuns neste tipo de pele. Aconselhamos a utilizar bases de maquilhagem com pouco nível de cobertura, de modo a ser possível ver as favorecedoras sardas que, habitualmente, encontramos em pessoas com este tipo de cabelos.


Olhos...Use tons arroxeados para criar um completo equilíbrio entre cabelo, pele e olhos. Também pode optar por tonalidades verdes para realizar uma maquilhagem de contraste e, assim, realçar o olhar.


Lábios... Aposte em delineadores roxos acastanhados e preenche os lábios com um gloss em tons alaranjados.