PROTEJA A SUA PELE DO STRESS!!

COMO DEFENDER-SE DOS SEUS EFEITOS....

Pele mais sensível, reativa e seca, transpiração excessiva, aumento da oleosidade, manchas, perda de luminosidade, rugas, comichão...

É longa, e não termina aqui, a lista de sinais de alarme que a pele emite para nos avisar que é urgente travar os efeitos da ação do stress.

O stress favorece importantes alterações hormonais. Na prática, os seus efeitos cutâneos são:

Os seus efeitos são variados. Podem traduzir-se por um aumento de produção de sebo, pele e cabelo oleosos, dilatação de glândulas sebáceas, calvície (em homens e mulheres) e hirsutismos (excesso de pelos com padrão de distribuição masculino) em mulheres. Valores elevados de cortisol, a hormona do stress, são também responsáveis por provocar imunossupressão, favorecendo estados infeciosos.

Pode agravar doenças da pele, como:

O stress pode ser fator desencadeante e/ou agravante da psoríase, dermite seborreica, acne, rosácea, alterações da pigmentação como o vitiligo, bem como danificar a função de barreira cutânea, com consequente desidratação e maior suscetibilidade para agentes irritantes, alergénios ou agentes infeciosos penetrarem na pele.

Existem outros efeitos que...

Também pode afetar o descanso, interrompendo ciclos de crescimento e reparação celular que são mais efetivos durante o sono reparador. Em situações de stress, a libertação de histamina pode originar prurido (comichão) e inflamação. Para além disso, o stress leva-nos relegar para segundo plano cuidados essenciais com a pele e estimula tiques como roer as unhas, puxar o cabelo, coçar ou esfregar que podem originar ou agravar dermatoses. Leva também a excessos na dieta, álcool e tabaco, com efeitos nocivos para a pele.

O stress envelhece a pele:

O envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas podem ser agravados pelo stress, nomeadamente por contração muscular recorrente e pelo dano na microcirculação com diminuição da oxigenação e nutrição da pele.

Casos   que se justifica procurar um dermatologista, são:

Sempre que surja uma dermatose ou o seu agravamento acentuado que se torne difícil de controlar pelas medidas habitualmente utilizadas pelo paciente. Também quando o stress se reflete na imagem, interferindo com o bem-estar pessoal e social. Nesses casos, pode ser necessário fazer análises ou testes que ajudem a compreender melhor o quadro clínico e a adequar o tratamento ao caso.

Cuidados a ter na escolha  de cosméticos...

O importante é conhecer a pele e perceber que, no mesmo indivíduo, a pele da face pode ser oleosa e a do corpo ser seca e, mesmo na face, o nariz pode ter excesso de sebo e tolerar produtos agressivos e a região do contorno dos olhos ser sensível e intolerante. Tão importante como os princípios ativos são as formulações que devem ser adequadas a cada tipo de pele (por exemplo, creme para pele seca e gel para pele oleosa). Deve-se também ter em conta que um despigmentante ou um antirrugas são peças de um puzzle, são mais uma ajuda, mas isoladamente fazem muito pouco.

Os  tratamentos em consultório ajudam a recuperar pele stressadas...

Uma limpeza adequada com hidratação são fundamentais. Nalguns casos, justificam-se esfoliações e abrasões químicas superficiais (peelings) para melhoria da textura das camadas mais superficiais da epiderme e atenuação das hiperpigmentações.
O tratamento requer uma avaliação dermatológica e, por vezes, avaliações hormonais. Há que selecionar os hidratantes e os despigmentantes adequados, com potência crescente e, nalguns casos, efetuar uma sequência de peelings intermédios.

Existem outros tratamentos, como:

A terapêutica com luz LED é calmante e rejuvenescedora, com 3 comprimentos de onda, selecionados em função do tipo de pele e problema. No outono e inverno, é altura de rejuvenescer a pele com recurso a luz intensa pulsada, seja pelo uso de lasers em modo fracionado ou lasers vasculares para tratamento de couperose, rosácea, telangiectasias perinasais, angiomas ou varizes.

 As soluções para atuar contra as manchas e rugas...

Para tratar manchas solares (lentigos), os lasers Q switched são dos mais eficazes. Quando o stress origina contração muscular dos músculos da face, o uso da toxina botulínica (botox) é extremamente eficaz. As depressões e os sulcos podem ser eficazmente atenuados com os fillers, dos quais se destaca o ácido hialurónico. Um resultado final equilibrado e natural só se obtém com a conjugação de técnicas.

10 passos que defendem a sua pele do stress:

1. Limpe a pele de forma suave.
 Use soro ou  água termal e hidrate-a com produtos suaves.

2. Evite a água muito quente e a imersão prolongada. Tome banhos rápidos, tépidos e use produtos suaves, não abrasivos e não deslipidantes.

3. Seque a pele suavemente, com turcos de algodão, sem friccionar.

4. Hidrate a pele nos primeiros 5 a 10 minutos após o banho.

5. Para o corpo, use um emoliente suave, fácil de espalhar e sem perfume.

6. Aplique produtos com proteção solar nas áreas expostas durante todo o ano.

7. Minimize o uso de maquilhagem, perfumes e medicações fotossensibilizantes, quando estiver ao sol.


8. Faça esfoliação, depilação com cera, luz pulsada ou lasers, técnicas de peeling ou lasers ablativos preferencialmente no outono/inverno.

9. Recorra a formulações com antioxidantes (como a vitamina C ou resveratrol) e suplementos vitamínicos, mas integre-os numa dieta equilibrada.

10. Identifique os fatores de stress e tente eliminá-los com técnicas de relaxamento mental e/ou físico.